坐月子飲食的注意點(diǎn)：
1、坐月子要吃的淡，能不放鹽和味精就不放，因?yàn)閷殞毜哪I臟還沒發(fā)育完全，這對奶水的質(zhì)量和媽媽的體重都有直接關(guān)系，快堅(jiān)持不下去時(shí)，想到自己的身材和寶寶，也就忍啦；
2、坐月子前兩周以排毒為主（豬肝和腰子有助排毒），一定不能吃大補(bǔ)和大熱的東西（如母雞和蹄膀等），因?yàn)樾聥寢尳?jīng)過生育，整個(gè)人非常虛弱，這時(shí)候大補(bǔ)不但吸收不到精華，且只會長膘，而且這時(shí)候長得膘很難減掉，熱性的食物對奶水也不好，寶寶吃了容易便秘；
3、盡量用麻油炒菜，麻油有削減脂肪的功效，比一般食用油不長脂；
4、水果一定不能忘，但是前兩周也不能大補(bǔ)，道理和2是一樣的，多吃些哈密瓜、木瓜、葡萄等，西瓜什幺的不要急著吃，因?yàn)槲鞴咸珱鲂裕?
5、在坐月子期間吃的任何冷流質(zhì)食物都要加熱后再吃，否則不利于子宮歸位，不能刺激腸胃；
6、月子坐到第4周可以補(bǔ)力氣了（如雞肉等），第二個(gè)月開始和大家一樣吃，但還是要注意清淡，否則寶寶受不了，自己也容易腫；
坐月子要吃的多樣化
懷孕期間，為了寶寶的健康，你吃的多半是健康的食物，坐月子期間也要堅(jiān)持。如果你是母乳喂養(yǎng)，那么做到這一點(diǎn)就更加重要了。坐月子期間，為了自己身體的恢復(fù)和寶寶的茁壯成長，你需要攝入充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。 同時(shí)，坐月子期間建議你多吃谷物、新鮮的水果和蔬菜、以及富含鈣和鐵的食物。做到精粗搭配，葷素搭配。
坐月子吃正餐外可穿插零食
由于產(chǎn)后你要分泌大量的乳汁，你可能會比平時(shí)更容易感到餓。正餐之間，可以吃一些富于營養(yǎng)的零食，比如酸奶、荷包蛋或水果等。
坐月子不能吃生冷的東西
坐月子的產(chǎn)婦們在吃從冰箱里面拿出來的食物，一定要放一段時(shí)間，最好用開水燙過后再吃。特別是不要去吃冰淇淋之類的冷飲，不但會傷害到脾胃的功能，而且還不利于體內(nèi)的惡露排除，對牙齒也有影響。
坐月子不能吃太咸
盡管說菜里面可以放鹽，放蔥等調(diào)料，但是坐月子期間吃鹽一定要適量，不能吃太多，過多鹽分的攝入，會引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉滯留，會造成浮腫，嚴(yán)重的還會誘發(fā)高血壓。但是因?yàn)樽伦訒r(shí)尿多、汗多會導(dǎo)致排出的鹽分也多，因此菜里面還是需要放點(diǎn)鹽的，但一定不能過多。
坐月子不能吃刺激性的食物
坐月子期間在喂奶的時(shí)，辛辣和回奶的食物不能吃，比如韭菜、辣椒等等都是不能吃的。只有自己多加注意，坐月子不能吃什么就一定不去吃，才會對于身體的盡快恢復(fù)有很大的幫助。
如果想更加詳細(xì)了解產(chǎn)后月子飲食的注意點(diǎn)，不妨來嘉興中法國際月子中心看一下。
嘉興中法國際月子中心，是嘉興市中法集團(tuán)旗下機(jī)構(gòu)，是嘉興市首家以醫(yī)學(xué)級護(hù)理和中醫(yī)養(yǎng)生為主題的專業(yè)母嬰護(hù)理中心，也是嘉興首家具有婦幼保健醫(yī)院護(hù)理背景的專業(yè)母嬰產(chǎn)后康護(hù)機(jī)構(gòu)。
中法國際月子中心將高級婦產(chǎn)母嬰護(hù)理標(biāo)準(zhǔn)和中醫(yī)養(yǎng)生文化植入月子護(hù)理行業(yè)，具有舒適的星級居住環(huán)境，完善的頂級母嬰專護(hù)配套設(shè)施，安全舒適的私 密月子會所，貼心的私家母嬰服務(wù)。
在嘉興月子會所中，中法國際月子中心以婦幼保健醫(yī)院強(qiáng)大的婦產(chǎn)科專家實(shí)力作依托，專業(yè)化的母嬰護(hù)理團(tuán)隊(duì)將民間傳統(tǒng)月子照顧與現(xiàn)代母嬰科學(xué)護(hù)理有機(jī)結(jié)合，為產(chǎn)婦及新生兒提供高專業(yè)性、高安全性、高度信賴感的母嬰尊貴護(hù)理服務(wù)。
而且，中法國際月子中心還與婦保院進(jìn)行長期友好深入的合作，資深醫(yī) 療管理專家親力打造，國家級婦產(chǎn)科兒科主任定期巡診；國家級心理咨詢師為產(chǎn)婦疏導(dǎo)情緒，預(yù)防產(chǎn)后情緒疾病；省級名老中醫(yī)為護(hù)理中心產(chǎn)婦診脈，進(jìn)行一對一體質(zhì)辯證養(yǎng)生指導(dǎo)，高年資婦保院護(hù)理長為護(hù)理中心進(jìn)行醫(yī)學(xué)級管理，25年酒店管理行業(yè)專家為護(hù)理中心入住的產(chǎn)婦提供五星級酒店式管家服務(wù)，長期從事婦保院飲食管理的一級廚師為產(chǎn)婦提供豐富美味的月子料理。
嘉興產(chǎn)后月子飲食，中法國際月子中心知識多！
