產(chǎn)后新媽媽通常很虛弱，此外還要承擔(dān)哺乳寶寶的責(zé)任，所以在飲食上要注意補(bǔ)充一些富含鐵、鈣的食物以及優(yōu)質(zhì)蛋白，來幫助分泌乳汁。月子初期媽媽身體虧空不宜大補(bǔ)，需要循序漸進(jìn)，先排后補(bǔ)。那么該如何調(diào)整產(chǎn)后飲食呢？金悅匯告訴你。
1.不要吃太多的酸性食物。產(chǎn)婦易消化不良，酸性食物攝入過多致使內(nèi)火過旺，影響健康和心情。月子中還是須以清淡口味為主，葷腥應(yīng)當(dāng)適度。
2.隨時補(bǔ)充水分。產(chǎn)后的媽媽喜歡出虛汗，而且總感到口干，沒有胃口，這些癥狀通過及時補(bǔ)水都能得到比較好的緩和。
3.多吃鈣含量高的食物。對于堅(jiān)持喂奶的媽媽們來說，分娩后仍然要持續(xù)補(bǔ)鈣，否則會影響奶水的質(zhì)量和自身的健康。
4.全面攝入養(yǎng)分，最好不要挑嘴，一定要做到葷素搭配。
5.合理使用食用鹽。產(chǎn)后的女性并非一點(diǎn)鹽都不能碰，適當(dāng)?shù)脑诹侠碇屑尤胄┦秤名}可減弱媽媽們的乏力感。
6.多吃膠質(zhì)成分比重大的食品，幫助肌膚早日恢復(fù)彈力。
新媽媽產(chǎn)后身體虛弱，如果有條件的話還是去正規(guī)的月子會所比較好，桐鄉(xiāng)金悅匯，是坐月子的一個好去處！
金悅匯月子會所引進(jìn)臺灣、韓國正規(guī)產(chǎn)后護(hù)理機(jī)構(gòu)，結(jié)合婦產(chǎn)科、新生兒科、中醫(yī)科、營養(yǎng)學(xué)，心理資詢師及產(chǎn)后恢復(fù)專家組成的強(qiáng)大的母嬰護(hù)理團(tuán)隊(duì)，為母嬰帶來科學(xué)、專業(yè)、安全、溫馨、如家的貼心母嬰尊貴服務(wù)。
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