失眠，一直是困擾現(xiàn)代人的煩心事。但是，就像感冒一樣，往往大家都覺得失眠是小事，過一段時(shí)間就會(huì)好，所以即使知道自己經(jīng)常失眠，卻還是不引起重視。其實(shí)，失眠不但會(huì)讓人精神不振，無心工作，長(zhǎng)期失眠，還會(huì)引起記憶力欠好、胃病、抑郁心境等等疾病。
怎樣改善睡眠呢？養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣當(dāng)然很重要。放松自己。睡前應(yīng)避免從事刺激性的工作和娛樂，也不要從事過分緊張的腦力活動(dòng)。做些能松馳身心的活動(dòng)，如洗個(gè)熱水澡，讀些消遣性的書刊、報(bào)紙，看看輕松的電視節(jié)目，聽聽柔和抒情的輕音樂，對(duì)人盡快入睡無疑會(huì)大有好處。 注意飲食習(xí)慣。晚餐不要吃得太飽，或空腹睡覺，這二種情況都會(huì)影響人的睡眠。臨睡前吃點(diǎn)奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌飲大量含酒精的飲料包括啤酒及其它酒類，它們雖然能促使人入睡，但會(huì)影響睡眠質(zhì)量；當(dāng)酒精的安神功效過去后，你就會(huì)立刻醒過來。此外，含咖啡因的飲料，如咖啡、茶、可樂飲料及巧克力，因?qū)θ说拇竽X神經(jīng)能產(chǎn)生興奮作用，睡前最好不要飲用
當(dāng)然，光靠這些還是不夠的，一款優(yōu)質(zhì)的床墊才是最重要的。嘉興幫助睡眠的床墊首選金可兒。金可兒WorldEdition寰宇風(fēng)行，蜂巢式獨(dú)立袋裝彈簧，呼吸孔海綿，頂級(jí)乳膠TALALAY，獨(dú)立式舒適層。在床面完美貼合身體曲線的同時(shí)，可以感受到明顯的支撐力，這就是安穩(wěn)睡眠的感覺，就好像在春風(fēng)中輕躺在云端一樣溫婉舒適，讓你一覺到天明
