對于所有的夫婦來說備孕是懷孕之前最重要一環(huán)，卯足勁兒準備當爸媽的夫妻們早已使出渾身解數(shù)想要生出一個健康的寶寶，那么在備孕期間吃什么好呢？營養(yǎng)都是從口入的，想要給未來寶寶一個健康的身體，備孕的夫夫們可不要忽視了即將進入自己口中的食物，它能吃嗎？有營養(yǎng)嗎？營養(yǎng)均衡嗎？這都是需要仔細考慮的事情！
那么備孕吃什么好呢？備孕作為懷孕的前期準備，對身體素質(zhì)的加強很重要，各種食物的營養(yǎng)都要均衡攝入，增強自身的抵抗力，男的要增強體力，女的要增強受孕幾率，那么在吃的方法就要注意了。女性首先要補充富含葉酸的食物，含葉酸較多的食物有動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等，還有芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等，水果類則有梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、橙子等，堅果也是富含葉酸的食物。
而男性補充體力，要讓精子更有活力，可以多吃富含鋅的食物，可以增強精子的活動能力，鋅元素主要存在于海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟中，豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等也是補鋅食物。
蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、維生素都是需要在備孕期間加強補充的，這類食物有牛奶、雞蛋、肉類、豆類和動物內(nèi)臟等，另外新鮮的水果蔬菜一定要多吃，可以幫助補充維生素。
所以在備孕期間吃什么是個大問題，如果還有什么問題可以去咨詢樂清佳爾尼母嬰護理會所的老師們，他們會給你進行解答。而且樂清佳爾尼母嬰護理會所也是市婦聯(lián)唯一指定合作單位。
