新媽媽生完寶寶后，需要好好補(bǔ)一補(bǔ)。但是，補(bǔ)充營養(yǎng)也要講究方法，下面介紹產(chǎn)后月子飲食的四個(gè)步驟。
第一步：生新血、化瘀血方
功用：促進(jìn)子宮收縮，使惡露排出，避免血栓形成，幫助子宮功能恢復(fù)。
代表方藥：生化湯(方中各藥物之調(diào)配應(yīng)因人而異。
注意事項(xiàng)：避免與西醫(yī)的子宮收縮劑重復(fù)用藥，故不建議產(chǎn)后馬上服用，且最好由醫(yī)師評(píng)估過后再服用。一般建議自然產(chǎn)后3天后開始服用，剖腹產(chǎn)1周后開始服用。
第二步：顧脾胃健運(yùn)方
功用：調(diào)整腸胃的功能，幫助日后其他補(bǔ)品的吸收。
代表方藥：黨參、懷山、茯苓、扁豆、蓮子、芡實(shí)等。
食補(bǔ)建議：藥材可連同豬肚、豬排骨、豬粉腸(任選一種)，煮成清湯后服用。
第三步：益氣補(bǔ)血發(fā)奶方
功用：益氣補(bǔ)血并增加乳汁分泌。
代表方藥：當(dāng)歸、川芎、黃耆、黨參、杜仲、枸杞等。
食補(bǔ)建議：藥材可連同烏骨雞、鱸魚、豬小排，煮成清湯后服用。
使用方法：產(chǎn)后1周半后，停服生化湯之后，方可服用。
第四步：壯骨健腰調(diào)經(jīng)方
功用：補(bǔ)腰腎、壯筋骨、防掉發(fā)，恢復(fù)未懷孕前的體能狀態(tài)。
代表方藥：產(chǎn)后十全大補(bǔ)湯(可因個(gè)人體質(zhì)加減方)。
食補(bǔ)建議：藥材可連同烏骨雞或土雞、鱸魚、豬排骨，煮成清湯后服用。
使用方法：產(chǎn)后滿3周開始服用，或月子結(jié)束后做為滿月調(diào)理用。
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