懷孕的時候，身體慢慢發(fā)胖是準媽媽一種不能言說的痛，但是有時候不光是胖，還會有水腫相伴。但是在懷孕發(fā)胖的時候，如何區(qū)別正常和水腫呢？其實孕婦水腫的辨別方法非常簡單：只要你輕輕用手指按壓你的手背或者小腿，如果皮膚能立刻復原就是正常，反之就是水腫了。
那么在懷孕期間應該如何減輕孕期水腫呢？
水腫雖然不是很嚴重的問題，但是水腫帶來的問題還是蠻多的。那要如何才可以減輕孕期水腫，讓自己輕松一點呢？調(diào)整生活習慣，減輕孕期水腫。1.側臥比仰臥更能更大限度地減少早晨的浮腫。2.不要坐太久，每一個半小時就要站起來走一走。也要避免久站，站久了也會產(chǎn)生水腫。3.不要穿太緊的衣物，盡量穿純棉舒適的衣物。衣服太緊，可能會影響血液流通，加重水腫的癥狀。4.睡覺墊腳。在白天要盡可能經(jīng)常地把雙腳抬高、雙腿放平，讓腿部的血液循環(huán)通暢，還要經(jīng)常改換坐立姿勢。到了晚上睡覺前，將自己的腳墊高，對緩解腳部浮腫也有很大的幫助，甚至睡覺時也可以稍稍把腳墊高。5.給自己選一雙好鞋。浮腫的腳最好選擇柔軟天然材質的軟皮或布鞋，可以有效減少腳的疲勞。沉重而且不透氣的鞋，會使浮腫加重。舒適的鞋沒必要買太大的碼，前或后留有1厘米余地就可以。鞋底防滑、鞋后跟以2厘米為好。6.溫水泡腳。每天可以用溫水將腳泡一段時間，這樣可以促進腳部血液循環(huán)，有效緩解一天來的腳疲勞。如果在泡腳后再進行幾分鐘的腳部按摩，效果會更加的明顯。但有一點需要注意，泡腳不是時間越長越好，每次泡腳時間控制在15-20分鐘即可。
如果你遇到事哪種很嚴重的水腫的話，就要去看醫(yī)生了，因為這就可能是其他疾病的先兆了，比如妊娠毒血癥、腎臟病、心臟病或者其他肝臟方面的疾病。這些疾病不僅會對準媽媽的身體造成不同程度的影響，對胎兒的健康也會有危害。
病態(tài)性水腫的癥狀，不僅呈現(xiàn)在下肢部位，雙手、臉部、腹部等都有可能發(fā)生。如果用手輕按肌膚時，出現(xiàn)被按處下陷且沒有彈回去或者肌膚暗藍，那就說明這種水腫不正常，最好去醫(yī)院檢查。
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