產(chǎn)前備孕需要適當(dāng)鍛煉，健身運(yùn)動(dòng)對(duì)于增進(jìn)女同志的身心健康有著良好的作用。對(duì)于職業(yè)女性，堅(jiān)持健身運(yùn)動(dòng)可以防止諸如下肢靜脈曲張、腰酸背痛等職業(yè)病。由于女性的生理特點(diǎn)，在健身運(yùn)動(dòng)方法的選擇上也有特殊的要求。女性的心血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)機(jī)能較男性差，所以健身運(yùn)動(dòng)時(shí)運(yùn)動(dòng)量安排要相應(yīng)的小一些，超長(zhǎng)距離及一些要求身體負(fù)擔(dān)很重的項(xiàng)目不宜安排。女性肌肉力量較弱，健身運(yùn)動(dòng)時(shí)懸垂、支撐及靜力性動(dòng)作應(yīng)適當(dāng)少做。在月經(jīng)期不要作使腹內(nèi)壓突然增高和劇烈振動(dòng)的運(yùn)動(dòng)，如跳躍、長(zhǎng)跑等，而宜改換一些運(yùn)動(dòng)量較小的活動(dòng)項(xiàng)目，如散步、做操等。嘉興產(chǎn)前備孕哪里好？推薦艾妮產(chǎn)后恢復(fù)中心。
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