每個(gè)爸爸媽媽都想順利生一個(gè)健康、聰明的寶寶，為了創(chuàng)造一個(gè)健康的新生命，準(zhǔn)媽媽從現(xiàn)在開始，別忘了先擬訂一份詳細(xì)的孕前計(jì)劃，掌握成功備孕的五個(gè)步驟，為健康寶寶的到來做好充分的準(zhǔn)備。
1、孕前要有健康體重：準(zhǔn)備懷孕的婦女首先要實(shí)現(xiàn)標(biāo)準(zhǔn)體重。如果你的體重超常，偏瘦或偏胖，都會(huì)使懷孕的機(jī)會(huì)大大降低。清瘦的女性，應(yīng)注意多增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和富脂食物（特別是富含磷脂及長鏈多不飽和脂肪酸）的攝取。肥胖的女性，應(yīng)在積極減肥運(yùn)動(dòng)的同時(shí)，適當(dāng)控制熱量攝取，少吃油膩、甜膩食品，爭取將體重減到正常。
2、特別補(bǔ)充提升孕氣的營養(yǎng)素：1、葉酸（孕前3~6個(gè)月開始補(bǔ)葉酸）2、鐵（成功妊娠的必要條件）3：維生素E （提高生育能力） 4：蛋白質(zhì)（準(zhǔn)媽媽必備營養(yǎng)）
3、準(zhǔn)媽媽孕前不宜多吃的食物：1、咖啡影響孕育，每天喝一杯咖啡以上的育齡女性，懷孕的可能性只是不喝咖啡者的一半。 2、甜食具有高脂肪、高卡路里的物質(zhì)，常食甜食的女性容易引起體重增加，影響血糖，對(duì)懷孕不利。 3、孕前6個(gè)月停止服用避孕藥或其他藥物，少接觸有毒有害的環(huán)境，減少與寵物的接觸機(jī)會(huì)等。
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