臺風(fēng)剛過，熱浪又再次襲來，夏天還沒有結(jié)束，因此減肥、塑身、穿漂亮衣服也沒有結(jié)束，跑步堅持不住，可以考慮練瑜伽。
夏天雖熱，但特別適合練習(xí)高溫瑜伽。高溫瑜伽，又稱熱瑜伽，有三四十年的歷史，指在室內(nèi)40℃-42℃，在90分鐘內(nèi)進行的一套共有26種體式的練習(xí)方法。其原理是透過高溫的環(huán)境，提高身體溫度，加速排汗，從而推進血液循環(huán)及排出體內(nèi)毒素，增加肌肉彈性。
高溫瑜伽好處多多，高溫瑜伽有利于①燃燒體內(nèi)脂肪，減肥塑身的功效非常明顯,并且持久；②刺激淋巴系統(tǒng)，排除體內(nèi)毒素；平衡飲食、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌；③促進血液循環(huán)及新陳代謝，滋養(yǎng)身體的肌膚, 令皮膚亮麗、光澤；④增加身體的柔軟度、減低疼痛的感覺和降低受傷的機會；⑤增強心、肺和腎的功能，改善關(guān)節(jié)的靈活性，提高身體免疫力。對長期失眠、偏頭痛、腰背痛、頸椎病、腸胃疾病有輔助治療作用。
海寧有一位上班族，夏天一直在空調(diào)房里，回家后一直腰酸背痛，尤其頸椎。后來在愛做瑜伽的朋友推薦下一起去報名了海寧青蓮的高溫瑜伽班。平時上班，周末休息去青蓮練瑜伽，漸漸地肌肉酸痛不再有，人也越來越精神、漂亮。
海寧青蓮瑜伽館還開設(shè)了脊柱保養(yǎng)瑜伽，形體瑜伽的流瑜伽，孕前瑜伽，產(chǎn)后瑜伽，孕婦瑜伽等，小班化，一對一專業(yè)指導(dǎo)，專業(yè)的指導(dǎo)。給身體一個健康，請選擇海寧清蓮瑜伽館的課程吧。
