孕婦在生產(chǎn)后，身體會出現(xiàn)不少變化。例如妊娠紋、下肢水腫、靜脈曲張、尿頻、子宮有陽水、頭發(fā)濃密、心臟成長、身體更有延展性、呼吸更深長、嗅覺更敏銳、手感到刺痛、臉上出現(xiàn)妊娠斑、肚子上有妊娠中線、血液量增加、對營養(yǎng)需求量增大、骨盆肌肉擴(kuò)張、乳房會改變、消化變慢、牙齒需額外關(guān)照。
懷孕前期會擔(dān)心寶寶的健康，生下健康寶寶后就開始擔(dān)心身材，擔(dān)心身體。這樣就非常適合練習(xí)產(chǎn)后瑜伽，讓身心得以解放。
產(chǎn)后瑜伽的功效：①幫助緊實(shí)腿部、腹部肌肉，盡快恢復(fù)形體，減少贅肉；②緊實(shí)胸部，防止哺乳后乳房下垂（哺乳期后練習(xí)）；③緩解頸、肩、腰部疲勞；④培養(yǎng)平靜情緒，緩解產(chǎn)后抑郁；⑤美容養(yǎng)顏，祛除妊娠斑。
但是海寧青蓮瑜伽館建議產(chǎn)后6周以后才能開始練習(xí)產(chǎn)后瑜伽，一定要根據(jù)自己的體能進(jìn)行練習(xí)，但強(qiáng)度不宜過大，開胯體位在半年后逐步練習(xí)，哺乳期不可壓迫乳房，不可做刺激胸腺的體位。心臟病、產(chǎn)后流血的人只能做1-2周期的練習(xí)。剖腹產(chǎn)的人從第3-4周或者傷口愈合以后開始由第一階段循序見進(jìn)地練習(xí)。
此外海寧青蓮瑜伽館還設(shè)有脊柱保養(yǎng)瑜伽，形體瑜伽的流瑜伽，高溫瑜伽，孕前瑜伽，孕婦瑜伽等，小班化，一對一專業(yè)指導(dǎo)，專業(yè)的老師現(xiàn)場指導(dǎo)，良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，歡迎你來店咨詢。
