每天忙碌著工作學(xué)習(xí)，生活中充斥著焦慮不安，各種亞健康伴隨在身邊。是時(shí)候動(dòng)起來(lái)了，你與女神的距離就差這一步！趁著不冷的秋天去鍛煉、去練瑜伽、去變美吧！
海寧青蓮瑜伽館應(yīng)該是一家“老字號(hào)”的瑜伽館了，創(chuàng)始人老師也已經(jīng)練習(xí)瑜伽十年有余。青蓮瑜伽館內(nèi)設(shè)施齊全，但更重視的是會(huì)員的教學(xué)體驗(yàn)，希望每位來(lái)的會(huì)員都能達(dá)到自己想要的健康目標(biāo)！
那么如何練習(xí)形體瑜伽呢？一位海寧的形體瑜伽練習(xí)者介紹說(shuō)，瑜伽的整套練習(xí)可分為靜心打坐、關(guān)節(jié)活動(dòng)、體位練習(xí)、全身大放松四大環(huán)節(jié)，除了體位練習(xí)需要花費(fèi)大約40分鐘時(shí)間外，其他三個(gè)環(huán)節(jié)一般都在10到15分鐘，整個(gè)流程持續(xù)時(shí)間約為1個(gè)半小時(shí)，“各個(gè)環(huán)節(jié)的時(shí)間還能進(jìn)行調(diào)節(jié)，以滿足不同人群練習(xí)的不同需求。”
瑜伽鍛煉的是個(gè)人的意志力、耐力和對(duì)生活的態(tài)度，而這些需要時(shí)間沉淀的改變?cè)谒纳砩暇湍芨兄健Ｋ呀?jīng)是一位兩歲孩子的母親了，但是由于一直堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，目前形體還是保持得非常好，“懷孕期間，很多女性會(huì)因?yàn)轱嬍�、工作壓力等原因給胎兒帶來(lái)一些負(fù)面影響，堅(jiān)持練瑜伽不僅能使自身體質(zhì)變好，而且我感覺孩子出生后的平衡能力比一般兒童要強(qiáng)一點(diǎn)，走路也要更早一點(diǎn)�！�
今年，海寧青蓮這一瑜伽館也是有了更大的發(fā)展，開設(shè)了脊柱保養(yǎng)瑜伽，形體瑜伽的流瑜伽，高溫瑜伽，孕前瑜伽，產(chǎn)后瑜伽，孕婦瑜伽等多種課程。小班化，一對(duì)一專業(yè)指導(dǎo)。
