從亭亭玉立的小公主為了一份真摯的感情嫁為人妻，需要面對著十月懷胎的辛苦而且生產以后幾乎把所有的生活中心都放在了孩子的身上。甚至會忽略丈夫的感受，面對經常要帶孩子的煩惱不少新生媽媽容易患上產后憂郁癥。很大程度上是因為不能及時應對角色的變化，心理因素包括太擔心孩子，無法應付產后忙碌的生活等等。所以當新生媽媽面對很焦慮的狀況的時候，家里的親人尤其是丈夫需要特別照顧到妻子的情緒哦。常常需要給予鼓勵和支持，能夠及時的分擔一部分的壓力。如果可以不妨讓麻麻去上一個產后瑜伽班，練瑜伽可以改善生理、心理、情感和精神方面的狀態(tài)。
一般女性經歷了從開始懷孕到近40周的妊娠期后，盆骨肌肉等都在逐漸的擴張，生完孩子后，體重增加，腹部脂肪堆積，胸部出現松弛，大腿變粗、骨盆的支持組織、韌帶等變松弛……一堆問題也隨著而來。而瑜伽，可以讓新媽媽在較為平緩的狀態(tài)下收緊松弛的肌肉，較為迅速的恢復孕前身材。而定期的產后瑜伽更可以幫助新媽媽消除當母親后所產生的各種心理、生理的問題，緩解心理壓力、平復情緒變化等。
產后多久可以練瑜伽？這是很多媽媽們關心的首要問題。這個是需要根據自身的實際恢復情況而定的。一般來說，都會建議順產的媽媽在產后4～6周可以開始做產后初級瑜伽，而剖宮產的媽媽則需要6～8周。而對于疤痕體質者，或許在2個月之后。在產后剛開始練習瑜伽時，以靜坐、冥想、呼吸調整等為先。隨后根據身體狀況逐步添加動作。產后練習瑜伽需要循序漸進，千萬不可操之過急，即使你以前已經是瑜伽的熟練者，也不可直接嘗試高難度的瑜伽動作。
初學者最好不要自己在家里按照光盤或者書的教程練習動作，因為沒有專業(yè)的指導，初學者本身無法得知身體的極限在哪，容易造成誤傷。那么在海寧哪里可以報產后瑜伽班呢?聽說海寧青蓮瑜伽館的產后瑜伽班還不錯，我小姐妹去過以后告訴我老師根據每個人的身體狀況不同，制定相應的練習課程計劃，靈活教學。讓每一個新生媽媽能平復好自己的心情，讓自己的情緒慢慢的緩下來。
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