為什么那么多人都不再盲目的減肥，而是去有計劃有規(guī)律的的健身會所選擇專業(yè)健身教練來幫助自己健康減肥。那么去健身會所真的有那么多好處嗎？首先健身會所中都有齊全的器械設(shè)備，有較全的健身及娛樂項目，有專業(yè)的教練進行指導(dǎo)，有良好的健身氛圍。在健身會所中不僅能鍛煉肌肉，讓身材更有形，也能認(rèn)識很多新朋友。
大型的健身會所中基本上健身器材可能多達(dá)近百種，但是總體分為三種類型。第一種為全身性健身器械:如10項綜合訓(xùn)練器、家用16功能健身器等，可供多人同時在一個器械上進行循環(huán)性或選擇性練習(xí)；第二種為局部性健身器械:如動感單車、劃船器、樓梯機、跑步機，以及小腿彎舉器、重錘拉力器、提踵練習(xí)器等，一般在做完熱身運動以后基本上就可以根據(jù)自身體質(zhì)需要鍛煉的部位來開始選擇健身器械進行鍛煉，主要側(cè)重局部肌群的鍛煉；第三種小型健身器械:如人們所熟知的啞鈴、壺鈴、曲柄杠鈴、彈簧拉力器、健身盤、彈力棒、握力器等，相對來說體積雖小，可鍛煉價值并不低。以可調(diào)式啞鈴為例，它不僅適合不同年齡、性別和體質(zhì)的人進行練習(xí)，而且可以使全身各部肌肉得到鍛煉，更是健美愛好者的必備器械。
如何考察判斷健身房是否適合自己呢？首先地理位置一定很重要，最好選離家近的健身房，這樣有利于堅持持續(xù)自己的健身計劃。坐車要方便，有車族要注意是否有足夠的車位。另外，通風(fēng)好、能保證空氣質(zhì)量是健身房的基本條件，或者是連鎖性的健身會所更加方便即時可以去健身，像海寧鴻翔健身會所就是擁有近10家門店的連鎖品牌不論你在哪里都可以就近去健身房鍛煉哦。
健身會所的環(huán)境必定也是很重要的一個因素，專業(yè)健身房含有氧健身區(qū)、抗阻力力量訓(xùn)練區(qū)(無氧區(qū))、組合器械訓(xùn)練區(qū)、趣味健身區(qū)、操課房、瑜伽房、體能測試室、男女更衣室及淋浴區(qū)、會員休息區(qū)等區(qū)域功能。對于健身房這樣的公共場所衛(wèi)生要求一定是要專業(yè)消毒的，而在使用專業(yè)的健身器材時健身房是否配備有巡場教練和私人教練。巡場教練可以在你鍛煉時提供免費幫助和指導(dǎo)，也負(fù)責(zé)應(yīng)對各種突發(fā)情況。私人教練是一對一給會員上課，其收費一般單獨計算，并未包含在年卡內(nèi)。如果是專業(yè)的私人教練，在初次訓(xùn)練時，一定會給你做一個全面的身體評估。我小姐妹就在海寧鴻翔健身會所體驗了一次私教課據(jù)說還不錯，現(xiàn)在準(zhǔn)備去辦個私教課程呢。
地址：海州西路230號體育中心西側(cè)門
電話:400-926-9127
