產(chǎn)后瑜伽不僅能幫助準(zhǔn)媽媽消除身上多余的脂肪，恢復(fù)孕前的身材，更重要的是對身體各個臟器的恢復(fù)有很大幫助，也能預(yù)防乳房下垂，使寶寶獲得充足、健康的乳汁。除了生理上，瑜伽在心理上的作用也很大，產(chǎn)后瑜伽的各種特定體式、有效地呼吸、平靜的冥想，都能讓準(zhǔn)媽媽調(diào)整好心態(tài)，預(yù)防產(chǎn)后抑郁。
但是產(chǎn)后瑜伽不可自己在家練動作，尤其是沒有瑜伽功底的準(zhǔn)媽媽。因?yàn)閷W(xué)習(xí)瑜伽的時候一旦動作或呼吸節(jié)奏錯誤就沒有效果，甚至?xí)䦟?dǎo)致身體受到損傷。而且準(zhǔn)媽媽如果不了解自己的身體，不知道自己的極限時，很可能就會陷入盲目的練習(xí)而增加受傷的幾率。
那么海寧哪里有專業(yè)的瑜伽館能學(xué)習(xí)產(chǎn)后瑜伽呢？海寧青蓮瑜伽館一家專業(yè)的瑜伽館，館內(nèi)開設(shè)小班課和一對一教學(xué)課程，能學(xué)習(xí)包括產(chǎn)后瑜伽在內(nèi)的各種瑜伽。館內(nèi)的老師會根據(jù)每個人的資質(zhì)不同要求不同制定不一樣的教學(xué)內(nèi)容。
最后提醒準(zhǔn)媽媽們，雖然產(chǎn)后瑜伽的好處很多，但并不是所有人都適合產(chǎn)后馬上就做。如果有瑜伽鍛煉的基礎(chǔ)，而且是順產(chǎn)，身體恢復(fù)得快可以在產(chǎn)后沒多久就開始做瑜伽，如果準(zhǔn)媽媽的身體不太好，一定要等恢復(fù)得差不多了再學(xué)習(xí)。準(zhǔn)媽媽一定要根據(jù)自己的實(shí)際情況來選擇做產(chǎn)后瑜伽的時間和適合自己身體狀況的動作。
