很多人對(duì)瑜伽的認(rèn)識(shí)就停留在瑜伽是一種減肥效果很好的健身項(xiàng)目。如果堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，確實(shí)會(huì)取得很好的減肥效果，但是瑜伽的作用不僅于此。
海寧青蓮瑜伽館的姜老師說(shuō)“瑜伽”這個(gè)詞的意思是“合一”，瑜伽所追求的是身心合一。瑜伽不僅是一種健身運(yùn)動(dòng)那么簡(jiǎn)單，它是一個(gè)非常古老的能量知識(shí)修煉方法，集哲學(xué)、科學(xué)和藝術(shù)于一身。
在身體上，瑜伽能幫助我們保持健康，延年益壽。瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外，瑜伽能帶給你優(yōu)雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài),提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì)；瑜伽能增強(qiáng)身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展；瑜伽能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、失眠、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效；瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，內(nèi)在充滿(mǎn)能量。
在心靈上，瑜伽可以安撫情緒，增強(qiáng)信心。多做深呼吸，自然就學(xué)會(huì)放松，瑜伽不是單純的扭麻花，競(jìng)技動(dòng)作的難度，而是在一呼一吸找到你的寧?kù)o。瑜伽是一項(xiàng)循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)，所以你每天都能發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步，長(zhǎng)期練習(xí)，你會(huì)變得越來(lái)越自信。
瑜伽包括體式、呼吸和冥想，冥想可以說(shuō)是瑜伽的核心。在冥想時(shí)，人的過(guò)度思慮會(huì)鎮(zhèn)靜下來(lái)，并轉(zhuǎn)向內(nèi)里世界，就好像充電一樣，從而恢復(fù)體能和耐力，提高精神力量，改善集中意志的能力，正規(guī)的冥想會(huì)帶來(lái)清晰的思維以及和平安靜的內(nèi)在世界。瑜伽冥想可以使人拋開(kāi)種種物質(zhì)欲念，緩解壓力，修復(fù)人體受損的細(xì)胞，而這是深睡眠也無(wú)法達(dá)到的，它可以修復(fù)因分神過(guò)多造成的衰老。
海寧青蓮瑜伽館是海寧一家較為專(zhuān)業(yè)的瑜伽館，館內(nèi)環(huán)境優(yōu)美安靜，在這里，瑜伽不僅僅是一種鍛煉，亦是一場(chǎng)心靈的旅行。
