生孩子是每個女人都要經(jīng)歷的一關(guān)�？茖W(xué)合理的坐月子可以讓產(chǎn)婦身心盡快恢復(fù)。中國坐月子的習慣是幾千年傳承下來的，一同傳承下來的還有一些坐月子的習俗，禁忌。但是現(xiàn)在老人口中說的那些必須遵守的習俗禁忌并非全部科學(xué)合理。桐鄉(xiāng)詩安國際專業(yè)的營養(yǎng)師告訴你，月子餐要這么吃哦！
老人常說，月子餐一定要吃的好。所謂好，老人常要求一天三頓雞鴨魚肉。其實這樣反而會加重產(chǎn)婦腸胃負擔，太過油膩不宜于消化，而且不容易激發(fā)產(chǎn)婦的胃口。月子餐要清淡為主，食鹽少放為宜，但并不是不放或過少。月子餐要少吃多餐，孕期時脹大的子宮對其他的器官都造成了壓迫，產(chǎn)后的胃腸功能還沒有恢復(fù)正常。
月子中的一個月，可以循序漸進的準備月子餐。剛生產(chǎn)完的月子餐幫助子宮將污血排出，促進子宮收縮，盡快恢復(fù)子宮正常功能為主要目的。豬肝，紅棗等食材都是溫和補血的月子食材。第二周的調(diào)理目的以補腎、壯腰、健脾、促進新陳代謝為主。豬腰，豬腳，鯽魚都是不錯的選擇。到了第三周，就可以從小補漸進到大補了，這是的主要調(diào)理目的是鞏固營養(yǎng)、改善體質(zhì)。鴿子，甲魚，羊肚等，一些經(jīng)濟條件好的家庭可以提供海參，這些都可以為產(chǎn)婦理氣補血。
千萬不要盲目進補人參等補品哦，搞不好不但不能幫助身體恢復(fù)，而且還有可能使新媽媽出現(xiàn)便秘、牙齦出血、口臭等等不良癥狀。如果產(chǎn)婦想要吃水果，可以將水果放在溫水里溫熱一下再拿給產(chǎn)婦。
桐鄉(xiāng)詩安國際母嬰會所有專業(yè)的母嬰護理師，營養(yǎng)師，為不同體質(zhì)的產(chǎn)婦量身定制最符合產(chǎn)婦體質(zhì)的月子餐，幫助寶媽們早日恢復(fù)。
