前兩天在活力多看到一節(jié)課還蠻有意思的，叫有氧踏板操。我感覺還蠻好玩的樣子，而且對于我們這種胖子應(yīng)該能減重很多吧。
教練說，有氧踏板操踏板操最根本的運動原理，是把體能測試中的臺階練習(xí)與健美操的步伐成為組合動作，在特定的踏板上進行練習(xí)。
它具備了健美操的所有特點，同時由于大部分動作是在踏板上完成，所以能更有效地改善健身者的協(xié)調(diào)性，這些踏板的高度是可以調(diào)節(jié)，健身者能夠根據(jù)自身情況選擇不同高度，一般來講，高度越高強度越大。
由于踏板的使用，讓健身活動動作內(nèi)容大大增加，整個健身的過程都通透著娛樂與健身的快樂。板上，板下的連接動作或單純板上運動，這樣，為踏板提供了一個立體的全方位的活動空間，使之變化多樣而更有趣了。
由于踏板操只是在踏板上不停移動，跳躍性動作相對較少，這使得下肢關(guān)節(jié)具有明顯的屈伸和緩沖，運動時可以大大減輕對各關(guān)節(jié)的沖擊力，最大程度上避免了因高沖擊跳躍而造成的運動損傷。
我覺得好像很好玩的樣子，越來越多的人把踏板操”作為一種時尚健身形式。一只小小的“踏板”，一支強勁的樂曲，整個運動就在這樣的過程中完成的。我下次也要去體驗一下感受一下減脂的感覺。
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