最近身邊的女性同胞都是開始玩一種運(yùn)動，據(jù)說減肥減脂的效果很好呢。因為前兩天聚餐看到其中一個姐妹最近瘦下來好多哦，就是因為開始練習(xí)這種運(yùn)動感覺每次鍛煉的時候整個身體都在燃燒呢。
聽姐妹說她也是偶然的一次機(jī)會和她的男朋友一去健身會所玩的時候發(fā)現(xiàn)這種運(yùn)動的呢。因為他男朋友常常去活力多健身，所以對于項目還是比較了解的呢。他介紹說這種有氧踏板的運(yùn)動還是蠻適合小女生運(yùn)動的。
不管是減脂還是塑性都很適合呢，因為這種踏板操作為一種健美操的形式，在國際上日益成為較時尚的健身、減肥運(yùn)動，其原因主要是踏板操最根本的運(yùn)動原理，是把體能測試中的臺階練習(xí)與健美操的步伐成為組合動作，在特定的踏板上進(jìn)行練習(xí)——“有氧踏板操”。
而通過這么一塊小小的踏板就可以在上下“舞動”間，踏出休閑節(jié)拍，享受神清氣爽的感覺！在這段練習(xí)的時間里面她說這種運(yùn)動對于下半身腿部以及臀部的力量要求很高，通過提高重心高度，腿和臀部發(fā)力，肌肉的控制，達(dá)到保護(hù)關(guān)節(jié)和韌帶的作用，使其減少運(yùn)動中的損傷。
相對于其他劇烈的有氧運(yùn)動來說，踏板操的靈活性比較強(qiáng)。而且適合所有的人鍛煉，尤其是長期坐辦公室，腿部缺乏鍛煉的女性，以及希望自己的腿部變得結(jié)實、健康，改變臀部下垂的人。
像我們這種長時間做辦公室的女性尤其適合練習(xí)這種運(yùn)動，有點像以前學(xué)校的踩臺階運(yùn)動。不過講真的減脂效果超級好耶，尤其是下半身�？粗忝玫南掳肷硗榷技�(xì)了好多，而且臀部的形體都塑造的很好呢。
