當(dāng)初選擇瑜伽練習(xí)是因?yàn)槁殘龊芏鄸|西讓我原本就浮躁的性格都快控制不住自己了，都說瑜伽能讓自己保持一種愉悅的身心平衡。長期習(xí)練瑜伽的人普遍身材勻稱修長，皮膚也棒棒的，這也和瑜伽帶來的飲食習(xí)慣和新陳代謝的改變有關(guān)。
不過，瑜伽可不是靜靜地“擺姿勢”，在體式練習(xí)時，全身的肌肉和骨骼都處在「啟動」?fàn)顟B(tài)，哪怕是一個簡單的「山式站姿」（看上去像立正的樣子），如果做得到位，不出十分鐘就會還是微微冒汗。
雖然瑜伽并不是一種減脂強(qiáng)度很高的運(yùn)動，但是對于塑形和改善體態(tài)氣質(zhì)方面的作用會非常顯著，很適合像我這樣子不喜歡高強(qiáng)度運(yùn)動又有健身需求的女生。第一次開始練習(xí)舞韻瑜伽的時候看到天天教練的身材特別好。
后來才知她本來就是畢業(yè)于香港珠瑪國際瑜伽學(xué)院. 在瑜伽的境界里已經(jīng)修行多年。已經(jīng)慢慢的將瑜伽融入到生活里，我記得他的第一節(jié)課就是在教我們?nèi)绾握{(diào)整自己的呼吸，進(jìn)入冥想的世界。
瑜伽練習(xí)為什么能夠改變一個人的心境呢，因?yàn)樵诰毩?xí)的過程中你能深刻的感受到身體的每一個細(xì)微的改變.用心感受每個動作中，呼吸的融入，給身心帶來的變化。
