前兩天刷微博的時候看到甄嬛娘娘在練空中瑜伽，那個一字馬真標準。只能給一個字，服！我身邊有很多同事和姐妹都在練瑜伽，但是好像還真沒見過練習空中瑜伽的。月頭去寧波方特神畫玩的時候，在千古絕戀劇場看《孟姜女哭長城》話劇的時候就看到了雙人空中瑜伽。
那個時候我就和男票說，我回去也要去學這個。男票還嘲笑我說，你這個胖子上去直接斷掉了好哇。真的是沒文化，要知道空中瑜伽比瑜伽更加不需要基礎呢。我去咨詢的紅舞韻舞蹈中心的老師告訴我，利用空中瑜伽吊床，完成哈他瑜伽體式。練習者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，能幫助練習者事半功倍地完成所有空中瑜伽的體式。
庫托羅說：“由于對于脊椎的壓力為零，空中瑜伽有著很好的醫(yī)療效果�！痹谟檬值沽r或者在一般情況下，比以前更有平衡感，而且它也幫助鍛煉了平時不會用到的那些肌肉。老師告訴我，練空中瑜伽的減脂效果會比傳統(tǒng)瑜伽更好。
這也是我想要練習的另一個目的，自從戀愛了以后就瘋狂的開始長肉。差不多一個月能長10斤的節(jié)奏，我覺得好可怕。真的要通過運動來減脂了，空中瑜伽對于肌肉塑造有很大的幫助很大程度上能把我的贅肉轉(zhuǎn)換為肌肉呢。
老師說由于空中瑜伽大部分的動作都在空中進行，比一般瑜伽更講求平衡性，更需要維持呼吸平穩(wěn)，來增加專注度，稍微的呼吸不穩(wěn)定自己能夠察覺，因此不少試過空中瑜伽的人都認為它比一般地上瑜伽更易于鍛煉穩(wěn)定性。
