什么是產(chǎn)后修復，醫(yī)學上通常指產(chǎn)后新媽媽在分娩后，全身器官除乳腺之外，恢復或接近恢復正常未孕狀態(tài)，這種恢復不包括乳腺（泌乳、哺乳）和形體（孕期40周增長，產(chǎn)后至少40周循序漸進還原），其中子宮的修復約6-8周，陰道盆底肌等則需更長的時間。
那么，產(chǎn)后修復究竟修復的是什么呢？
1.骨盆的修復。整個孕期，寶寶的重量使得媽媽腰椎前凸變大、骨盆前傾以及腹直肌分離等，這些都是從少女變成大媽的重要一步，進而分娩時恥骨分離，使得整個骨盆變形，髖關節(jié)移位，形成“大屁股”的骨架，大媽的形態(tài)顯露無遺。骨盆關節(jié)系統(tǒng)的恢復就是要恢復原來的形態(tài)，把骨盆和腰椎在通往大媽的路上拽回來。只有少數(shù)的人會隨著產(chǎn)后雌激素水平降低而重新恢復回來，相反地，大部分是需要人為恢復的。
2.盆底肌的恢復。妊娠和分娩的過程不可避免地會對盆底肌肉造成不同程度的損傷，導致盆底功能障礙，容易出現(xiàn)產(chǎn)后性生活不快、漏尿、子宮脫垂等癥狀，如果受損的盆底肌肉不及時恢復，在女性進入更年期時，隨著整個身體生理功能的下降，漏尿、子宮脫垂等現(xiàn)象會更加嚴重。
3.子宮復位的恢復。分娩可能造成子宮易位甚至脫垂，這種更常見在少運動、體能較弱的媽媽中。子宮復位不良的產(chǎn)后媽媽，容易導致惡露不絕，甚至引發(fā)一些婦科疾病。
4.完善胸型。好多新媽媽不敢哺乳，不愿意哺乳，原因都是害怕哺乳后出現(xiàn)胸部扁平、下垂、外擴和副乳的情況，但其實這些并不完全是由于哺乳，更多的是因為你沒有進行胸部的鍛煉。
新麻麻請注意了！產(chǎn)后恢復最佳時期為產(chǎn)后42天—6個月內，屬于產(chǎn)后恢復的黃金期。此時，產(chǎn)后的身體最為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài)，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。
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