從表面上看，瑜伽和普拉提很相似，如普拉提的基本練習和瑜伽的體式法練習都屬靜態(tài)練習，二者都強調(diào)姿勢和呼吸的配合，練習環(huán)境都要求安靜、赤足等。所以很多人去健身房時不知道該選擇學習瑜伽還是普拉提。
嘉興的活力多健身會館是嘉興一家比較大型的專業(yè)連鎖健身館，館內(nèi)的教練均持有國家相關(guān)專業(yè)證書及國際機構(gòu)認可的教練員專業(yè)證書。會員第一次進入活力多，教練會為每位會員進行身體體質(zhì)測試，并根據(jù)不同身體狀況及需求，為會員制定個性化的訓練計劃，從而保證每位會員都有良好的健身效果。
嘉興活力多有許多豐富的健身課程，有普拉提和多種瑜伽，如哈他瑜伽、流瑜伽、陰瑜伽、纖體瑜伽等。在瑜伽和普拉提之間糾結(jié)的朋友不妨看看教練是怎么說的。
瑜伽來自古老的印度，相傳為世界之神梵天所創(chuàng)立，瑜伽體式很多是模仿動物的姿態(tài)，通過身心合一的練習來達到與大自然和和諧的境界。普拉提的發(fā)明者是瑜伽修習者，普拉提結(jié)合了瑜伽、太極拳、芭蕾舞形體的一些理念，也更加多元化。
簡單地說瑜伽的動作是針對人體內(nèi)臟進行練習，且重視精神上的修煉。而普拉提則講究肌肉本身運動和呼吸調(diào)控，它的目標集中于肌肉。瑜伽強調(diào)用自然的方法達到防病、治病、健體、塑身的效果；而普拉提強調(diào)以肌肉的形式來達到塑身效果。
所以如果為想要身體更柔軟和平衡時，矯正身體各個部位的話可以瑜伽。瑜伽可以矯正那些骨關(guān)節(jié)的異常，并且可以有效改善便秘，堅持瑜伽，腹部疼痛感也會消失（指痛經(jīng)、便秘等）讓身體感受更輕盈的感覺。
如果想要想減少贅肉，并且塑造完美身形的話可以選擇普拉提。普拉提以伸展運動為主的動作比較多，而且運動性的動作比較多，所以有著超好的減肥效果。如果比起文靜的動作更喜歡有運動感的動作，并且想在減肥的同時鍛煉肌肉的話，與瑜伽相比，普拉提是一個更好的選擇。
