最近想去上瑜伽課因?yàn)楣?jié)后感覺(jué)體重咻咻咻的往上漲，所以我覺(jué)得我有必要去鍛煉了。聽(tīng)說(shuō)瑜伽不光可以塑型可以減肥還可以修身養(yǎng)性呢，對(duì)于我這種暴脾氣真的好像很有好處呢。男朋友說(shuō)，像我這種暴脾氣還真的需要好好鍛煉鍛煉養(yǎng)養(yǎng)脾氣性格。
都說(shuō)瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式，包括調(diào)身的體位法、調(diào)息的呼吸法、調(diào)心的冥想法等，以達(dá)至身心的合一。
而且練習(xí)瑜伽對(duì)于減肥效果真的還是不錯(cuò)的呢，我有個(gè)小姐妹在嘉興活力多健身會(huì)所辦了卡，連續(xù)去練了一個(gè)多月的瑜伽課，現(xiàn)在整個(gè)人的形體氣質(zhì)很不錯(cuò)呢。她告訴我正確的站立姿勢(shì)有可以提臀、收腹、改變心情、增加自信……
第一次練習(xí)山式的時(shí)候，閉眼后覺(jué)得身體重心在雙腳間移動(dòng)，看來(lái)確實(shí)身體存在“畸形”現(xiàn)象啊。山式給我最大的啟發(fā)就是走路、站立都很留意重心的安放，也會(huì)提醒自己收腹、挺胸，感覺(jué)自信好多。
按照瑜伽的說(shuō)法，此時(shí)身體會(huì)感覺(jué)輕盈，思維也會(huì)敏捷和活躍。同時(shí)還要注意，即使兩腳分開(kāi)的時(shí)候，也要讓腳跟、腳趾和身體中心面平行，而不是成一個(gè)角度。聽(tīng)她這么說(shuō)我還是蠻心動(dòng)的，現(xiàn)在就馬上想去活力多嘗試練習(xí)呢。不過(guò)都說(shuō)健身運(yùn)動(dòng)是一件持久的事情不能只是三分鐘熱度的呢。
