在健身房鍛煉有的人為的是身體健康，而有的人則是為了追求一身健美的肌肉。寬肩厚背再加一雙麒麟臂，想想都有點小興奮呢。當然想要擁有這樣的身材，需要在專業(yè)的健身會所和專業(yè)的健身教練指導下才能更快更好地達到。
今天我主要來講講背部肌肉的鍛煉吧。背闊肌的維度大小在很大程度上決定了背部的美觀度。了解C羅的都知道他的背闊肌簡直是一對翅膀一樣的存在。女人見了尖叫，男人見了也得尖叫啊。
練背主要還是要用到經(jīng)典的引體向上了。雖然引體向上是復合型動作，但是在做引體向上的時候會使用到背部的大部分肌肉，起到一個整體協(xié)調(diào)的效果，也能很好地鍛煉到背闊肌。當然還是需要找到正確的肌肉發(fā)力感覺和正確的姿勢。這里選擇寬握正握引體，把注意力集中到背部，感受肌肉的發(fā)力與運動。
當然有些人會說，我連一個引體都拉不上去啊。沒關系，我們可以借用彈力神或者是別人的幫助來使我們的背部肌肉得到鍛煉，在有一定的基礎之后在完全脫離輔助。在海寧鴻翔專業(yè)健身會的健身教練能夠給出專業(yè)的健身指導和輔助鍛煉，有興趣的朋友可以去試試。
