在海寧鴻翔健身房健身也有一段時間了，現(xiàn)在感覺整個人和以前有了一些微妙的變化。感受明顯的就是爬樓梯不像以前那樣要大喘氣了。海寧鴻翔健身會所這邊也有瑜伽培訓(xùn)，舞蹈培訓(xùn)，跆拳道培訓(xùn)，羽毛球培訓(xùn)等，都是很不錯的。
很多人都會問，健身太苦了一天都不能停，值得嗎？當(dāng)然聽到這里，我想說這里有一個誤區(qū)，其實(shí)健身并不是需要天天都累死累活，偶爾的休息可能效果會很不錯。
來看看停止健身之后身體的變化吧。停止健身3天之后，實(shí)際上如果之前的訓(xùn)練十分努力，身體是不會退步的。適當(dāng)?shù)男菹⒎炊軌蛟黾芋w能。平時的鍛煉，給了肌肉太多的負(fù)擔(dān)，所以適當(dāng)?shù)男菹⒎炊軌蚪o肌肉充足的時間完成身體代謝。
身體停止鍛煉一個星期之后，身體就會出現(xiàn)微妙的變化了。體能開始流失，新陳代謝開始下降，肌肉無法再有效從血液中吸收葡萄糖。當(dāng)你的惰性促使你停止健身三個星期之后，身體就要開始大變了。身體的最大攝氧量會下降百分之10左右。
不止如此肌肉質(zhì)量也會有所下降。以往健身中由耐力訓(xùn)練形成的毛細(xì)血管脈絡(luò)也會開始減化。這對你日后再進(jìn)行健身訓(xùn)練絕對是一個不可小窺的威脅。
看到這里大家應(yīng)該都知道了，在健身的過程中，適當(dāng)?shù)男菹⒎炊軌蚪o健身帶來正面的效應(yīng)。在海寧鴻翔健身會所健身有著十分專業(yè)的健身教練的指導(dǎo)，而且還有各種培訓(xùn)，瑜伽培訓(xùn)，舞蹈培訓(xùn)，跆拳道培訓(xùn)，羽毛球培訓(xùn)等
