懷孕生產(chǎn)對女人來說是人生的一件大事，身體也發(fā)生了很大變化，產(chǎn)后女性的臀部松垮無彈性，導致產(chǎn)后臀部松弛、下垂的主要原因是產(chǎn)后骨盆恢復不良、肌肉彈性減弱、脂肪堆積所致。對于身體的這些變化讓我們女人很沒有自信。
產(chǎn)后1-3個月是女性心理最脆弱、生理最虛弱的時期，這段時間恢復的好壞將直接關系到產(chǎn)婦的終生健康。對于剛剛經(jīng)歷過生產(chǎn)的媽媽，第一步先是要恢復，尤其是腹直肌、盆底肌及身體的各種機能的恢復，然后就可以針對產(chǎn)后媽媽的腰腹部、大腿、手臂等局部塑形。
產(chǎn)后42天—6個月內，屬于產(chǎn)后恢復的黃金期。此時，產(chǎn)后的身體最為脆弱，各項身體指標均處于嚴重失衡狀態(tài)，如果在這段時間內，氣血得不到恢復，殘留毒素就無法有效清除，很容易拖延惡化成為各種疾病。
順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后6周后可以開始做產(chǎn)后瘦身操或動作溫和的瑜伽，剖宮產(chǎn)的媽媽需要產(chǎn)后3個月后。另外，千萬不要忽略了產(chǎn)后檢查，可以在檢查的時候咨詢醫(yī)生，你是否適合做這些運動。
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